健康指导:你好,根据你所描述的情况建议平时合理膳食,营养均衡,可以多进食些有助于调理脾胃的食物:芡实,茯苓,枸杞,红枣,淮山,山楂等。
多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,保证休息时间和睡眠质量,养成良好的生活作息习惯,多运动。