你好,减肥一定要掌握指标,正常体重不需要减肥,任何减肥产品都对机体有一定损害,体重超重过多影响健康时才需要减肥,最好减肥方法是坚强毅力控制饮食,饮食量控制在原来的三分之二,禁止零食及饮料等,增加体力活动量,饥饿时不要马上进食,躺一会,半年后饮食量稳定低量