你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于长时间久坐引起肌肉紧张的可能性比较大,再者也不能排除是由于腰椎疾病引起的可能性。
建议你平时要避免长时间久坐,可以服用活血化瘀止疼药物如舒筋活血片来治疗,症状不减轻的话,可以去医院做下拍片检查确定下病因再做治疗。