你好朋友,皮肤粗糙,如何变光滑?皮肤的好坏与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。你好,想让你的皮肤变得好一些,要补充足够的睡眠,多喝水,多吃蔬菜水果,平时饮食上可以多吃山药,莲藕,木耳,梅子,芝麻,肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋类都可以多吃一些。