你好,首先先明确肌肉萎缩的原因,如果不是疾病引起,增加锻炼可以慢慢恢复。如果是疾病引起的如肌营养不良症、运动神经元病或低钾性周期性麻痹等要对证治疗,先去医院确诊下。
感觉你属于活动少引起的,多锻炼活动看看。祝健康