病情分析:你这可能还处在更年期,夜间出现盗汗、潮热等症状。在夜间由于出汗被热醒,而使原本正常的睡眠规律打乱,这样不但容易使睡眠质量下降,还会造成抑郁、烦躁以及情绪低落的情况,想要安稳睡觉但是却由于这样的原因不能入睡。
意见建议:一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。