梦是人类自身的正常现象,但如果做梦过多,影响睡眠质量和正常生活,则应采取相应的干预措施。大多数人一天做梦是因为白天工作太累了,大脑想的太多了,这种情况通常是因为睡觉时喝了一杯牛奶,或者是在睡觉前用热水泡脚,如果情况严重的话,还可以服用一些安神或助眠的药物。
还有一点,要调整好自己的情绪、心态。