问题分析:不知道您受过什么样的伤,恢复效果怎样。看看是否有腰肌劳损。意见建议:建议您不要长时间保持一个姿势,不要着凉,注意保护自己的腰部不要再受伤,您可以再试试理疗,或者去医院做个检查,拍个X片、CT。