十岁的孩子出现了便秘,可以通过饮食方面来进行改变,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样有利于通便,少吃辛辣刺激性的食物,养成多喝水的习惯,还可以多吃些粗粮,在早晨的时候空腹喝一杯蜂蜜水,严重的便秘可以使用药物进行调理,但是不要过多的使用。