健康指导:饮食正常,但是运动量增加的话,一个月瘦六斤是正常的。建议您低脂饮食:
一、保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
二、主食应以谷类为主。