你好,根据你的描述,可能由于求学求职压力大,精神过度紧张,生活不规律,睡眠障碍导致。你好,建议规律生活,不要熬夜,每晚跑步锻炼一个小时,睡前温水泡脚,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,先从生活方式去改善,希望对你有帮助。