你所说的这种情况已经明确诊断,饮食不当或受凉及情绪变化是常见的原因,时间越长,恢复越慢。指导意见应该在医生的指导下进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常。