您好,您告知的情况是严重的打乱生物钟导致的身体出现各种不适。面膜是得经常敷的,可以改善面部皮肤,上夜班的时候可以在白天下午休息补充睡眠,白天最好是多锻炼,多吃蔬菜水果。
以上是对“熬夜的人怎么保养”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!