根据您描述的情况,您这种情况是不适宜在进行强度较大的运动,踝关节肯定已经形成陈旧性的损伤,并且怀疑您有缺钙的情况。
建议您最好前往正规医院通过针灸治疗一段时间,能有效缓解关节的肿胀以及疼痛症状,最好再进行微量元素的检查,如有缺钙应当及时补充。