这个有可能跟你的环境不适应有关系,比如你新搬了住所。还有就是跟饮食有关系,建议你吃点粗粮。平时要注意多喝水,吃点香蕉,喝点蜂蜜,都有好处。
自己别太在意,不要给自己施加压力,最好养成一个一天一次大便的好习惯,你可以定时的每天早晨拉一次,不拉也蹲一会儿,开始没有感觉 蹲一会儿就会拉出来的!