病情分析:考虑是你平时缺乏锻炼的,突然跑步呼吸冷空气就会刺激咽喉疼痛的,因为在你跑的过程中需要大量的氧气,你靠鼻子吸气是不能满足你所需要的氧气,所以这时候你就会用你的嘴去吸气,过度的通气就会导致咽喉不适意见建议:这种现象是暂时的,跑步结束后可以适当的喝点温热水的注意休息的一般是可以逐渐缓解的,但是如果有咽喉炎疾病的患者那是需要积极抗炎治疗的,如口含片结合罗红霉素等治疗的