早泄和长期不良生活习惯引起身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关,可以先自我调节,改变不良的生活习惯,戒烟戒酒这样子、早睡早起、坚持每日体育锻炼,选择精力好体力好、心情好的时候同房,增加前戏时长,缓解精神压力有助于延长射精时间。