根据你的描述,结合你目前的情况,建议你饮食作息规律,不要熬夜,多吃蔬菜和谷类等清淡易消化饮食。密切观察就可以了。
这种情况下如果排除妊娠,一般不需要过于紧张担心,月经周期与平时日常生活和精神因素有关系,必要时可以去医院妇产科咨询。