根据您的描述,可能是因为着凉引起的风寒感冒,建议顿服姜糖水,具体方法:生姜切丝,放入沸水里盖盖儿煮5分钟,然后放入红糖,即刻饮用。
要多卧床休息,多吃新鲜的水果蔬菜,注意保暖。感冒的自愈期为七天,食疗症状无缓解者,去医院做进一步检查。