怀孕期间怎样才不便秘

你好现介绍几个食疗方法：

1，麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克'食盐，麻油少许.做法：将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成.常食有效.

2，芝麻粥用黑芝麻适量'粳米100克.做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克'与粳米100克同煮成粥即成.常食有效.

3，无花果蜜糖粥将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成.喝粥时调入蜂蜜.

4，红薯糖水红薯500克削去外皮切成虚，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食.

5，冰糖炖香蕉每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食.生活护理：

6，菠菜粥鲜菠菜100克，粳米100克.制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎.粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用.1日2次.

7，猪血汤猪血250克，鲜菠菜500克.制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次祝您生个降的宝宝以上是对怀孕期间怎样才不便秘这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！