你所说的这种情况考虑是软组织的损伤、一般是长期不当的劳作造成的、属于骨科的范畴应该就医进行合理地检查治疗、避免反复或加重、同时应该多休息、避免不当的劳作受凉等、饮食生活规律有序、调整好心态、养成良好的习惯、促进恢复