你好,这是要注意平时的饮食,多吃水果和蔬菜,多吃粗纤维的食物为好的,有利于排便。建议养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,适当运动,可以晨起喝一杯蜂蜜水,谢谢。