枕头高了低了对颈椎骨质增生都不利。高度合适。枕头的适宜高度,以610厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。
这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。
原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。