你所说的这情况是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,炎症越重,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极地调整,促进恢复。