心理分析:你好,失眠如果不是外伤等生理因素,那么,从专业心理学角度讲,失眠是情绪造成的。心理指导:
1、找到自己失眠的根本原因—是什么情绪造成了失眠
2、寻找情绪被后的想法
3、与自己辩论,找到与此想法相反的根据