您好,根据你的描述,性交这是正常男人的生理需要,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康。避免疲劳,注意性生活前后卫生。
保持一个健康的心态,把精力转移到其他的方面,比如说学习,工作,多做些有意义的活动,平时有空多锻炼身体,多做运动,身心要变得开阔些。