你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因。应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持健康。