心里方面问题

估计是由于经常坐着少运动，现在很多人都有这个问题，指导意见大多都是颈椎病的前兆，多做做颈部运动，收集一些按摩的资料，自己或让家人给做做按摩，这个严重了很遭罪的~

强迫症要给病人创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境和生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。其次，应适当配合服用药物，以消除紧张。此外，保证病人有足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，服遇事过于谨慎、忧柔寡断、胆小怕事、生活单调、刻板等不良个性。建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并合理安排生活。心理治疗。支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

老人长期失眠怎么办：一、药物治疗：要说老年人长期失眠怎么治，药物治疗应该是最普遍的方法。一般情况下，对于那些不明原因的失眠，单纯对因治疗和一般治疗无效时，要借助催眠药物的帮助。但老年人还有其身体上的特点。如肝、肾功能比较低下，一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应慎用，因为服用同样剂量消除缓慢，而浓度过高会使药效提高，同时不良反应也增大。二、饮食治疗：其实，在探讨老年人长期失眠怎么治的问题时，有一个方面是我们绝对不能忽视的，那就是饮食。事实证明，妥善的饮食调节不仅能够帮助缓解和治疗老年人的失眠症状，更有助于提高老年人的身体抵抗力，防止躯体及心理疾病的出现。牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉;另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有类鸦片肽，可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会成瘾，这是既绿色又有营养的治疗老年失眠的方法。老人长期失眠对老人的降危害十分巨大，那么老人该怎么预防长期失眠呢预防老年人长期失眠方法一：睡前泡脚睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚。洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。预防老年人长期失眠方法二：睡不着不要勉强躺在床上30分钟后如果仍睡不着，必须起床离开房间，离开房间的时候，不要带着自己最终还会回到床上的念头，脑子要想你不再睡了，你不能再睡了。起床后，做些温和平静、少刺激的事，只在真正有了睡意时才上床。上床后如又不能迅速入睡，又马上起床，等再有睡意才回床。假如始终没有睡意，那就得如此这般直到天明。预防老年人长期失眠方法三：不养成赖床的习惯

加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

遇到新情况，自信忽然缩水了。那就告诉自己，没关系，这是正常的反应，让自己别害怕，别惊慌，别因为心里没底或者长时间没有突破而怀疑自己。允许自己暂时缺乏自信，允许自己不能迅速适应，不要强迫自己去伪装自信，伪装适应。把精力集中在感受和学习上，慢慢提高对新情况的理解，练习新情况下需要的技巧（比如如何与伴侣相处，如何找工作，如何交新朋友）。等到熟练了，放松了，自然也就知道自己“几斤几两沉”了。自信，也自然就回来了。自信就像汇率，有大趋势，也有小浮动。那些新挑战带来的小浮动，takeiteasy。不过你要是一遇到新情况，自信就会出现大起大落，还会给你造成很大的心理负担，那就不是对新环境的正常反应了。你需要好好想一想，对自己的评价，是不是一向都太低了？

长期处于不健康的生活工作状态，会让心理和身体都承受巨大的压力和伤害，你长期睡眠不足，吃饭作息不规律，会让你身心疲惫，轻者出现慢性疲劳综合症，重者可能出现焦虑抑郁等心理问题和胃病或者其他躯体疾病。生活中给你几点提示：放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；增加户外运动，多接触阳光。

你好，你的表现存在焦虑的特征，需要放松压力和顾虑，让身心得到休整。积极面对，乐观地面对疾病，按时作息，劳逸结合，适度地运动，及时倾诉，排解负面情绪，祝早日康复。

玛卡这个药是这几年炒作出来的一个商品，具体的作用目前没有专门的定论，属于保健品的范围。玛卡有理论上一点点滋阴补肾的作用，不过既然是保健品，你吃了如果觉得有效果就可以继续服用，如果没有效果，或者有任何的不适就及时停药即可。以上是对“性冷淡泡玛咖有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况考虑是生活压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情

你好、很多有精神疾病的人都会失眠、比如说那些抑郁症的人、特点是清晨两三点醒来、难以再度入睡还有像那些恐慌症、精神分裂症病人、这些神经疾病都有可能时常睡不着突然受到重大事件的打击是产生失眠的原因茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠等这些都是影响睡眠的原因