医生回答
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男人补肾的食物女性肾阳虚吃什么好？如何有效避免肾虚困扰？现代人的小日子过的都好像不错降意识也是越来越下降了总是喜欢吃喝玩乐而忘记了怎么去保护自己的身体提起来肾我们总会联想到肾虚那么你对肾虚究竟有多少认识呢？如何有效避免肾虚困扰？肾虚的危害又有哪些呢？肾虚了应该怎么办呢？是不是常年在外打拼你忘记了这样的降常识？不用担心今天圣力宝专家重新为您讲述一下有关肾虚的知识如何有效避免肾虚困扰？肾虚是人体衰老的体现随着年龄的增长身体机能会下降就会自然出现肾虚这是生理xing肾虚而如果年纪轻轻或者是中年人就肾虚就说明肾受到了某些伤害这就是未老先衰因此对于后者来说应该如何预防肾虚呢？出现了肾虚应该怎么办呢？下面我们介绍一些日常的保健方法供大家参考
1、经常活动腰部值得注意的是现在不仅男人肾虚女人也会肾虚因此女xing朋友也要注意爱护自己的肾平时可以多锻炼（如何有效避免肾虚困扰？）
2、xing生活不能过度也不能节制适量的xing生活反而有助于身体降
3、饮食上再给您出个主：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等
4、做一些自我按摩腰部的活动这些运动可以健运命门补肾纳气还可多做一些刺激脚心的按摩中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目清喉定心促进睡眠增进食欲
5、一定要保持充足的睡眠睡眠不足要想要身体恢复是很难的或者说是几乎不可能的这就是日常生活中常被忽视的问题希望能引起大家的注意如何有效避免肾虚困扰？另外如果肾虚严重者应该积极采取调理方法中药调理肾虚是最好的方法安全有效效果彻底平时可以服用人参、巴戟天、白术等圣☆力★宝正元胶囊正是集中了人参、白术、枸杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、仙灵脾七大名贵药材的中药胶囊彻底调理肾虚
