小腿比较瘦,但是大腿总是很胖,而且是那种松松的,你上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单的说就是充满活力的走路