想一个月瘦二十斤,后背和手臂大腿都是肉肉,目标有些高,可以一个月减少10-15斤。每天口服一粒善存片,会保证维生素和微量元素的供给,可以放心绝食“辟谷,半月,会大幅度绿色减肥,保证健康。
或采取节食不绝食的缓慢减肥。