体重不变肚子越来越大做什么运动最好

病情分析： 平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

意见建议：要是在健身房那很好练,仰卧起坐躺在那个斜的椅子上,没必要按组做,每次做到酸痛不能做为止,然后休息3-5分钟,再继续,还有,每做一次没必要做得那么完整,上的时候不用肘部碰到膝盖,下来的时候下到腹肌最紧绷的时候再上去,这样可以练上面的4块;下面的四块要头脚反过来，双手扒住上面，用腰腹的力量将双腿抬起。