您好,腰椎间盘突出是很痛的,你现在痛的很难以忍受也是可以理解的,首先就是要缓解一下你的疼痛了,痛起来的时候你可以自己按摩一下,尽量的卧床不要起来走动,休息一定要保证充足了,更加不能做一些耗体力的事情了。