健康指导:您好,这和每个人的饮食习惯有一定的关系。从营养学的角度,正常的男性每天食用糖的量不建议超过40克为宜。
早上如果空腹吃太多的糖容易引起胃酸,长期食用会损伤您的胃粘膜的。所以早上适量吃点甜的可以,亦可以补充能量。面包本身含有的碳水化合物较多,建议少吃为好。
早餐除了面包之外,最好再配300毫升的牛奶,1个鸡蛋,再加一份蔬菜,营养就均衡了。