健康指导:您好,早上的运动建议在早餐前进行,因为吃完早餐后,运动时胃部的血液很少,胃壁与胃中的食物直接磨擦,在晨跑时就会出现胃痛现象,对胃产生损伤,但是,要注意运动时适当地小口喝水,喝水后10分钟左右运动最好,如果是想要减肥的话,早上的运动时间要达到80分钟以上才会有效果哦。