双膝盖疼痛应该适当外用一些活血止痛的药膏,具体用药谨遵医嘱,也可以用热毛巾热敷一下。膝盖有点疼痛可能是之前运动的时候用力不当造成局部膝关节有一些损伤,也不排除是因为长时间久坐以后有一些轻微的劳损,具体也可以到医院看一下。