你好,根据你的描述,你现在的体重BMI指数为22.6,属于正常值的范围,不算胖的,不用减重。你现在处于中学阶段,营养补充很重要,一日三餐都要正常吃,并且注意荤素搭配,各种营养素都要摄入,每天运动一下,对增长肌肉更有好处。