您好,根据您的描述,您的情况多半是与自己的性格有关,但也可能是患了社交恐惧的,它是属于焦虑症一类的。建议您要克服与别人的交流障碍,逆向而行,顺应这种紧张的情况,时间久了,就觉得自然了。
此外,平时多参加一些公益活动等等,或者多给自己上台演讲的机会,凡事积极乐观一点。