你的情况应该是由于摔伤以后损伤了后背的竖脊肌当时没有修养好才导致现在还疼痛的,是需要平时注意不要长时间的一个姿势,睡觉最好使用硬板床,可以服用复方氯唑沙宗片和强筋松片和英太青片治疗的,可以做一下俯卧撑对改善肌肉的血液供应促进肌肉修复是比较好的。