速看 维生素与钙片该怎么吃,分开来吃吗,间隔多长时间。
病情分析: 你好,一般20岁已经能够到了青春发育晚期,长高的可能性很小了,你可以到医院检查骨龄看看。身高除了受遗传因素影响,也可以同通过增加运动,加强营养来增高。要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼,多运动,因为运动对长高是有辅助性的。意见建议:维生素制剂要和钙剂分开吃,维生素可以上午吃,钙剂可以在午餐与晚餐之间或者晚上临睡前服用,吸收的效果比较好。