你好,看你情况,有脚踝关节扭伤史10年。现在的症状与当初扭伤没有完全好转,加上自己过剩运动造成的疼痛。现在看,会好转很慢,建议长期注意综合治疗。
1、建议去医院理疗科,在理疗医师的指导下,按疗程理疗。
2、疼痛时外用活血止痛膏药,配合口服三七片、活血舒筋药物。
3、经常热敷,按摩。避免过度活动,不要受凉。