你好,节食减肥是快速瘦身的一个方法,但是由于减肥的时候吃得少,新陈代谢也慢,胃肠蠕动缓慢,容易造成便秘,这也是减肥中遇到的一大困扰之一。而且便秘还会造成肥胖的恶性循环,所以节食减肥防止便秘也是一大关键。节食减肥应该注意三个问题:
1、选择一些富含纤维的蔬菜利于形成大便、
2、足够水分的摄入可以软化大便。
3、要多做运动以促进肠胃蠕动,帮助便便排出。