早上的时候是属于空腹的状态,酸奶是酸性的,空腹食用的时候,胃里面的胃酸会杀死乳酸菌,达不到保健的效果,同时对胃还有一定的伤害,酸奶一般饭后两个小时和会非常的有效果,长时间的和酸内,有主意体内毒素的排出,而且还可以补充身体里面的营养,不仅对身体好,而且还可以美容养颜。