嗯水果吧,吃西红柿,苹果,榴莲是最好最营养的水果之王哦,营养价值很高,不要吃上火的东西,青辣椒可以吃但不易多吃哦,多吃点青菜之类的,嗯还有多喝点骨头汤,在汤快要沸腾时,滴几滴醋放进汤里,骨头汤里的钙全部出来了,呵试试吧