问题分析:你好,根据你说的情况,可能是睡眠不足导致的,白天没精神。如果5点半后,想一些事情就会引起睡不着。指导建议:建议,早睡早起,也就是说,晚上10点睡觉。
晚饭40分钟后去散步,最好是快走,睡觉前用醋水泡泡脚,有利于改善睡眠质量,试试看,祝你健康。