病情分析:你好,这是神经衰弱的症状,多因过度劳累,精神紧张,压抑等因素诱发的。意见建议:在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好,也可以服用安神补脑液进行治疗。
生活习性上建议睡前用温水泡脚,喝一瓶酸奶,是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。
另外尽量放松自己,睡前不要想得太多,静不下来多做深呼吸,更不要做激烈的运动。调整好做休时间,累的时候再上床准备睡觉,白天不要睡得太多。
做休时间要有规律。