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我平时运动较少,前天跳跃时身子突然往后仰“折”到腰部的脊柱

我平时运动较少,前天跳跃时身子突然往后仰“折”到腰部的脊柱。今天起床后我稍微往后仰,腰部脊椎就疼,向前弯很多也疼。请问怎样恢复?平时应该注意些什么呢?谢谢。
提问时间:2020-05-03 20:13
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