速看 为什么我的感冒时间这么长
您好,感冒时间持续的长短主要跟感染细菌或病毒的类型,自身的抵抗力,周围的环境等等有关系指导意见感冒还要以预防为主,做到一是尽量避免前往人群集聚场所.病人是最主要的传染源,因此,在流感流行时节,人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影,集会集体活动,避免前往人群拥挤,空气污浊的场所.二是必须做到遵循“五步法”洗手.饭前便后,打喷嚏,咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来,一定要按规定程序洗手.正确的洗手法为湿,搓,冲,捧,擦五步.湿在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液.搓掌心相对,手指并拢相互摩擦；冲用清水把手冲洗干净.捧双手捧清水将水龙头冲洗后,再关闭水龙头.擦不要共用毛巾擦手,可以甩干,用一次性干净毛巾,纸巾擦干或自然晾干.三是必须做到尽量参加户外锻炼.人们应多到户外参加体育锻炼,呼吸新鲜空气,可以每天进行散步,慢跑,做操,打拳等运动,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质.另外,睡眠休息要好.生活有规律,劳逸结合,不要过分疲劳.应经常开窗通风,保持室内空气流动.四是必须做到“少吃辛辣油腻食物.要多饮水,摄入足够的维生素.宜多食些富含优质蛋白,糖类及微量元素的食物,如瘦肉,禽蛋和新鲜蔬菜,水果等.五是必须做到“注意个人卫生.咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻,然后把纸巾丢进垃圾桶.没有纸巾时,打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻,然后洗手.平时应避免用手触摸自己的眼睛,鼻子和嘴.六是必须做到“合理使用消毒剂.生活护理生活中应注意1,合理规律饮食,注意饮食卫生,避免暴饮暴食,不吃辛辣生冷油腻刺激性食物2,禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯3,保持良好的心态,积极的治疗.4,多参加户外运动,增强体质,提高免疫力5,注意保暖,避免感冒6,多喝水,多吃水果蔬菜7,需要加强营养,及时的治疗调理
