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医生回答
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眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法．维他命A不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干，视力衰退，夜盲症的良方，以胡萝卜及绿，黄的蔬菜及红枣含量最多．维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎．可以多吃些芝麻，大豆，鲜奶，小麦胚芽等食物．枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A，B
1，B
2，C，钙，铁等，是降眼睛的必需营养．。枸杞子的三种食疗配方：1．枸杞子米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象．2．枸杞子菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松，明亮．3．枸杞子猪肝：煲汤具有清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈．决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，红赤多泪，防止视力减弱．
