问题分析:当运动后,体内的脂肪被消耗的同时,肌肉也同时在增长,所以只是凭借体重来衡量减肥效果是比较粗略的。意见建议:继续坚持运动,适量增加运动量,多食用纤维含量高的蔬菜,多饮水,在运动过程中以及运动结束后均需要少量多次补水。
严格控制油脂的摄入量。